先分清楚两种
忙几天累了，睡一觉就好 —— 这是普通疲劳。如果连续数周休息也缓不过来，那就不属于日常调整的范围。
需要先就医的信号
- 持续数周的明显乏力
- 体重明显变化
- 伴随发热、心慌、夜间被痛醒
日常能调整的部分
作息固定、每天有活动、把工作强度的高峰和低谷错开。这几件事不花钱，但影响最大。
放多大声
能听清对面一句完整的话。听不清就是太大，完全听不见又有点冷清。这一条比选曲更有用，先按这个标准调，再挑曲子。
屋子里的软装越多，同样的音量听着越轻。桌椅贴着水泥地、四面白墙的房间，音量要再压低一档。