长沙这边
来茶室时茶艺师会问有没有手术史。如实说就行 —— 我们会直接建议你等医生确认。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。
可做的几件事
- 提前看天气预报，在变化前一天就调整作息
- 注意保暖，尤其是腰腹和关节
- 变化期不做加量，维持就好
温度和时长
体感温热不烫手，四十五度上下。一次十五到二十分钟，中间觉得烫就垫一层毛巾。这两条比敷哪儿更重要，太烫、太久，本来舒服的事就变成负担。
手边没温度计就用手背试。手背贴上去觉得暖、能停住，就可以了。手背觉得烫得想缩，那一定太烫。
长沙这边
长沙的气候特点决定了敏感人群会更明显。茶艺师会把天气因素放进安排里，需要时可以临时调整时间。